النوم لنحو 29 دقيقة إضافية يسهم في | جريدة الأنباء

وجدت دراسة حديثة أن إضافة 29 دقيقة لساعات النوم اليومية تساعد على تعزيز قدرة الإنسان على تحمل الأعباء المهنية اليومية.

وأكدت الدراسة -التي أجرتها جامعة جنوب فلوريدا الأمريكية- أن النوم الأفضل يحسن اليقظة الذهنية في اليوم التالي، ما يقلل بدوره من النعاس أثناء النهار.

وأشار الباحثون إلى أن مشاكل النوم الشائعة بين عدد كبير من الأمريكيين بسبب نوبات العمل الطويلة تجعلهم أكثر عرضة لمواجهة ظروف صحية مهددة لحياتهم، فضلا عن الأعباء التي باتوا يواجهونها بسبب تفشي فيروس كورونا المستجد.

وقالت الدكتورة “سومي لي” الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة فلوريدا: “يمكن للمرء أن يكون مستيقظًا، ولكن ليس بالضرورة أن يكون منتبهًا، فالانتباه الواعي يتجاوز كونك مستيقظًا، والذي يعد ضروريًا عند التعامل الفعال مع المواقف العصيبة”.

كانت الدراسة قد أجريت على 61 ممرضة لمدة أسبوعين، حيث خضعن لفحص خصائص متعددة لصحة النوم، واتضح أن انتباه الممرضات الواعي كان أكبر من المعتاد بعد الليالي التي ارتفع فيها ساعات النوم لديهن بمعدل 29 دقيقة، فقد ساهم الانتباه اليقظ في تقليل نوبات النعاس أثناء النهار.