كيف نحضر وجبة عشاء صحية لا تؤدي إلى السمنة

هناك اعتقاد سائد بأن وجبة العشاء تتسبب في زيادة الوزن، غير أن الأمر لا يتعلق بالوجبة وإنما بمكوناتها. اخصائية التغذية رزان شويحات تشرح طريقة تحضير عشاء صحي، والتوقيت المناسب لتناول الوجبة والذي يسمح للمعدة بالهضم دون إجهاد.