المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية: أهمية الإجازات لتعزيز الصحة النفسية

تلعب الإجازات دورًا مهمًا في تعزيز الصحة النفسية والبدنية، ويعود هذا التأثير للعديد من الأسباب من أبرزها الابتعاد عن الموترات اليومية التي اعتدنا عليها، واليوم سنتعرف معًا على تأثيرات الإجازات العديدة في صحتنا النفسية، ولماذا يجب الحرص على الذهاب في إجازة بين الحين والآخر.

أهمية الإجازات للصحة النفسية

تُعد حياتنا في الوقت الراهن مليئة بالمتاعب والمصاعب ومسببات التوتر، فلا يكاد أحدنا يجد الوقت لنفسه من مسؤوليات العمل والعائلة والدراسة وغيرها، وهنا تأتي الإجازة لتبعدنا عن مسببات التوتر هذه، وتحقق لنا وقتًا من الراحة والاستجمام نقضيه دون التفكير والقلق بأمور الحياة اليومية، وتُسهم الإجازات أيضًا في كسر روتين الحياة اليومية، فهي توفر تغيير نعود من بعده مليئين بالطاقة.

فوائد الإجازات للصحة النفسية

التخلص من التوتر المزمن: تُسهم الإجازات بشكل فعال في الحد من مستويات التوتر، وتُخلصنا من تأثيرات التوتر المزمن في الصحة البدنية والنفسية.

الرضا: تُسهم الإجازات في تحقيق الشعور بالرضا عن الحياة، ويستمر هذا الشعور لأشهر بعد الإجازة، ولهذا دور كبير في الشعور بالسعادة والإيجابية التي تدفعنا إلى نجاحات جديدة في حياتنا.

الإنتاجية: بالرغم من أن الإجازة هي انقطاع جزئي عن العمل، ولكن أثبتت الدراسات أن للإجازات قدرة على تعزيز الإنتاجية في العمل بعد العودة من الإجازة، فهي تُسهم في شحن وتعزيز مستويات الطاقة والنشاط.

الحلول البديلة: قد توفر لنا الإجازة فرصة ووقت للوصول إلى حلول بديلة لمشكلات نمر بها، فالهدوء والراحة التي ننعم بها في الإجازة تتيح لنا التفكير بشكل أفضل مشكلاتنا، والوصول إلى حلول فعالة وناجحة.

تعزيز العلاقات: تُسهم الإجازات في تعزيز العلاقة من رفقائك بالسفر، ففي السفر يمكنك على التعرف إلى مرافقك أكثر وتوطيد علاقتك به.

القدرات الذهنية: يُسهم السفر والتعرف إلى حضارات وثقافات ولغات جديدة في تعزيز القدرات الذهنية مثل الذاكرة وسرعة اتخاذ القرارات وغيرها.

الثقة بالنفس: من أبرز فوائد الإجازات والسفر على الصحة النفسية هي تعزيز ثقة المرء بنفسه وبقدراته، وتحسين تقديره لذاته.

نرى مما سبق أن للإجازات تأثيرات مهمة فيالصحة النفسية والبدنية، ولهذا لا بد من الحرص على الذهاب في إجازات بين الحين والآخر.

https://www.bbrfoundation.org/blog/importance-taking-vacation-time-de-stress-and-recharge