طرق بسيطة لتجنب الإصابة بالتهاب | جريدة الأنباء

يعد التهاب اللوز من أمراض الجهاز التنفسي الشائعة وخاصةً في موسم الشتاء، ويرجع الالتهاب لعدة أسباب، كما يمكن تجنب هذه المشكلة بمجموعة من الإجراءات الوقائية.

وتساعد بعض الطرق في تجنب الإصابة بالتهاب اللوز في الشتاء، وهي:

غسل اليدين باستمرار: حيث أن اليدين يمكن أن تنقل البكتيريا إلى داخل الفم وتسبب التهاب اللوزتين.

عدم مشاركة الأدوات الشخصية: سواء أدوات الطعام أو أدوات النظافة الشخصية.

الإبتعاد عن الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي: مثل التهاب الحلق والتهاب اللوزتين وغيرها.

تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات: ينصح بتناول الأطعمة التي تعزز الصحة وتقلل فرص الإصابة بالإلتهابات، مثل الطماطم، زيت الزيتون، الخضروات الورقية، المكسرات، الأسماك الدهنية، والفواكه بأنواعها.

تجنب الأطعمة التي تؤدي لحدوث الإلتهابات، وأبرزها: الكربوهيدرات المعالجة: مثل الخبز الأبيض والمعجنات المختلفة، الأطعمة المقلية: مثل البطاطس والدجاج المقلي وغيرها، السكريات: سواء مشروبات محلاة بالسكر أو حلويات مزودة بالسكريات، وأخيرا اللحوم المصنعة: والتي يضاف لها مواد ضارة ودهون غير صحية.